Рецепты

На 100 грамм - 140 ккал. Б/Ж/У - 10.42/3.33/17.5 Ингредиенты:  Кефир — 100мл  (обезжиренный ) Творог — 2 столовые ложки(обезжиренный ) Отруби — 4 столовые ложки Стевия — по вкусу Имбирь — 1 щепотка Яйцо — 1 шт. Приготовление: 1. Первым делом выложите в глубокую мисочку отруби, залейте их...

на 100 грамм - 189.13 ккал. Б/Ж/У - 11.59/5.63/23.63 Ингредиенты: - 150 г не мокрого творога - любые орехи, которые будут использоваться в качестве начинки(грецкие, миндаль, лесные или др.) - 100 г молотой овсяной крупы (либо крупно молотых овсяных хлопьев) - 1 спелый банан И на...

113 ккал. на 100гр. Ингредиенты: 2 картофелины 2 морковки 2 маленьких цукини 1 луковица 4 зубчика чеснока 3 яйца 4 ст.л. оливкового масла 3 ст.л. молотых сухарей 1/4 ч.л. сухого базилика 1 ст.л. мелко нарубленной петрушки соль и черный перец по вкусу Приготовление: Картофель, лук, морковь и чеснок очистить. Цукини помыть. Чеснок мелко...

На 100 гр - 96 ккал белки – 11, жиры – 9, углеводы – 2. Ингредиенты: Крем: Мягкий творог обезжиренный — 360 г Йогурт — 250 г Корж: Овсянка (геркулес), измельчить — 1/2 стакана Какао — 1 ст. л. Яйцо, взбить — 1 шт. Корица — 1 ч. л. Чернослив,...

на 100 грамм - 150.02 ккалБ/Ж/У - 8.78/5.21/16.27 Ингредиенты: Лаваш армянский тонкий 1 шт. - 400 гр Кефир 1% 500 гр Яйцо 1 шт Зелень (укроп и зеленый лук) 20 гр Сыр сулугуни 150 гр Творог зернистый (зернистый...

100 г - 91.73 ккал Б/Ж/У - 6.5/1.01/14.87 Ингредиенты:  5 шт. бананов 200г нежирного творога 100г йогурта 20г меда 1 яйцо Приготовление: 1.Очистить и нарезать бананы (нарезать можно любыми вариантами) и взбрызнуть соком лайма. 2.Смешать творог, йогурт, мед, яйцо в блендере до получения воздушной массы. Выложить бананы в форму...

на 100грамм - 99.28 ккал Б/Ж/У - 11.81/2.06/9.01 Ингредиенты: Творог обезжиренный - 500 г Яйца - 3 шт Молоко 1% - 100 мл Тыква - 125 г Манная крупа - 3 ст. л Разрыхлитель - 1 ч. л Молотая корица - 1 ч. л Подсластитель - по вкусу Приготовление: Взбить творог,...

на 100 грамм - 192.11 ккалБ/Ж/У - 11.1/6.81/20.94 Ингредиенты: Творог 0% 200 гр. Йогурт 40 гр.Яйцо 100 гр. Овсяные хлопья 150 гр. Персики консервированные 100 гр.Сода ½ чайной ложки  Приготовление: Персики порезать небольшими кусочками. Все...

на 100грамм - 87.79 ккал Б/Ж/У - 5.5/3.8/8.09 Ингредиенты: 250 гр моркови 4 ст л овсяных отрубей (смолоть или купить мелкие) 3 яйца сахарозаменитель по вкусу 1 ч л молотой корицы 1 ч л разрыхлителя цедра одного лимона изюм - опционально Приготовление: Разогреть духовку до 180 гр. Отделить желтки от белков,...

Ингредиенты: • 6 ст. л. с верхом овсяных отрубей • 6 ст. л. с верхом пшеничных отрубей • 250 г обезжиренного творога • 3 яйца • 0,5 ч. л. соды • 0,5 ст. л. уксуса • соль по вкусу Приготовление: Соединить творог и яйца. Добавить отруби и соль....