Рецепты

на 100 грамм - 150.02 ккалБ/Ж/У - 8.78/5.21/16.27 Ингредиенты: Лаваш армянский тонкий 1 шт. - 400 гр Кефир 1% 500 гр Яйцо 1 шт Зелень (укроп и зеленый лук) 20 гр Сыр сулугуни 150 гр Творог зернистый (зернистый...

на 100грамм - 99.09 ккал Б/Ж/У - 10.12/4.3/5.17 Ингредиенты: Кальмары - 300 г Яйцо - 4 шт Сыр нежирный - 70 г Лук - 1 шт Яблоки - 2 шт Йогурт натуральный - 100 г Соль, перец - по вкусу Горчица - 1 ст. л Приготовление: Сварить вкрутую яйца, отделить белки...

Джем – вкусное лакомство, которое с удовольствием можно кушать в любое время года. Очень аппетитным и полезным получается он из лимонов. Ингредиенты: цитрусовые - 10 крупных...

на 100 грамм - 192.11 ккалБ/Ж/У - 11.1/6.81/20.94 Ингредиенты: Творог 0% 200 гр. Йогурт 40 гр.Яйцо 100 гр. Овсяные хлопья 150 гр. Персики консервированные 100 гр.Сода ½ чайной ложки  Приготовление: Персики порезать небольшими кусочками. Все...

100г - 30 ККал 1 сладкий перец ¼ кочана капусты 4-5 черешка сельдерея 3-4 небольшие морковки 3 шт. репчатого лука средних размеров 4 помидора 1 зубчик чеснока, пучок петрушки Нарежьте овощи и зелень. Вскипятите в кастрюле 1,5 л воды, положите туда все ингредиенты и варите на маленьком...

на 100грамм - 108.65 ккал Б/Ж/У - 12.47/5.23/3.1 Ингредиенты: Печень куриная – 1 кг Лук репчатый – 3 шт Морковь – 100 г Молоко 1% – 300 мл Соль – по вкусу Смесь перцев – по вкусу Масло оливковое – 2 ст. л Приготовление: 1.Лук и морковь почистить, помыть и...

Основа "правильных" бутербродов - цельнозерновой хлеб. 1. Лосось + огурец + лёгкий крем-сыр + зелёный лук 2. Капуста «кимчи» + варёное яйцо + чёрный кунжут. 3. Давленный нут...

на 100грамм - 99.24 ккал Б/Ж/У - 5.33/4.6/9.42 Ингредиенты: Картофель - 280 гр Яйца - 5 шт Лук - 140 гр Помидор - 1 шт Зеленый горошек - 1/2 стак Оливковое масло - 1 ст.л Соль и перец - по вкусу Приготовление: - Картофель почистить и нарезать очень тонко. Посыпать...

на 100грамм - 94 ккал Б/Ж/У - 19.53/1.08/0.07 Ингредиенты:500 гр. куриного/индюшиного мяса125 гр. маскарпоне (другого сливочного сыра)1 зубчик чеснокаСок 1/2 лимонаГорсть грецких ореховНесколько веточек петрушкиСоль, черный перец Приготовление:Куриное или индюшачье мясо...

на 100грамм - 97.71 ккал Б/Ж/У - 14.96/1.42/6.32 Ингредиенты:  куриная грудка 500гр; кефир 1% 250мл; зубчик чеснока 3шт; специи по вкусу. Приготовление:  Грудки промываем, разделываем на средние кусочки. Чеснок нарезаем тоненько поперек. Отправляем в грудку. Так же поступаем со специями. Заливаем все кефиром, хорошо перемешиваем. И отправляем в холодильник на час...