Рецепты

на 100грамм - 48.09 ккал Б/Ж/У - 1.03/0.4/10.25 Ингредиенты: Морковь ( крупная) — 1шт Яблоко ( зеленое) — 1шт Апельсин — 1шт Корица (молотая, по вкусу) — 1/6 ч.л. Мед (по желанию) — 1 ч.л. Йогурт (без...

на 100грамм - 40.15 ккал Б/Ж/У - 3.44/1.43/3.6 Ингредиенты:  Баклажаны - 2 шт Помидоры - 4 шт Шампиньоны - 200 гр Чеснок - 7 г Сыр - 70 г Соль, перец - по вкусу Приготовление: Для начала баклажаны моем, отрезаем хвостики и нарезаем их кольцами. Убираем горечь из баклажанов,...

на 100грамм - 80.43 ккал Ингредиенты:  Молоко 1% - 1/2 ст Кефир 1% - 1/2 ст Творог обезжиренный - 250 г Желатин - 15 г Подластитель - по вкусу Какао - по вкусу (для украшения) Приготовление:  В молоке растворить желатин и дать набухнуть в течении 15-20 минут. В...

113 ккал. на 100гр. Ингредиенты: 2 картофелины 2 морковки 2 маленьких цукини 1 луковица 4 зубчика чеснока 3 яйца 4 ст.л. оливкового масла 3 ст.л. молотых сухарей 1/4 ч.л. сухого базилика 1 ст.л. мелко нарубленной петрушки соль и черный перец по вкусу Приготовление: Картофель, лук, морковь и чеснок очистить. Цукини помыть. Чеснок мелко...

на 100грамм - 117.71 ккал Б/Ж/У - 9.42/6.44/4.97 Ингредиенты: Яблоки – 200 г Яйца – 3 шт Сыр нежирный – 100 г Лук – 1/3 шт Укроп – 1/2 пучка Йогурт натуральный – 3 ст.л. Соль, перец – по вкусу Приготовление: Сыр нарезать маленькими кубиками. Добавить нарезанное кубиками или соломкой...

на 100грамм - 94 ккал Б/Ж/У - 19.53/1.08/0.07 Ингредиенты:500 гр. куриного/индюшиного мяса125 гр. маскарпоне (другого сливочного сыра)1 зубчик чеснокаСок 1/2 лимонаГорсть грецких ореховНесколько веточек петрушкиСоль, черный перец Приготовление:Куриное или индюшачье мясо...

Основа "правильных" бутербродов - цельнозерновой хлеб. 1. Лосось + огурец + лёгкий крем-сыр + зелёный лук 2. Капуста «кимчи» + варёное яйцо + чёрный кунжут. 3. Давленный нут...

на 100грамм - 78.13 ккал Б/Ж/У - 2.68/1.17/13.43 Ингредиенты: Яблоки - 6 шт Кефир 1% - 1 ст Яйцо - 1 шт Белки - 2 шт Мука цельнозерновая - ½ ст Геркулес - ½ ст Разрыхлитель - 1 ч. л Подсластитель - по вкусу Приготовление: Смешать цельнозерновую муку, хлопья, подсластитель, яйцо...

на 100грамм - 106.47 ккал Б/Ж/У - 6.66/3.2/12.33 Ингредиенты: Кабачки - 400 г Яйца - 1 шт Йогурт натуральный - 200 г Мука цельнозерновая - 150 г Лук - 50 г Зелень - 30 г Сыр - 100 г Соль, перец - по вкусу Приготовление: Кабачки натереть на мелкой терке. Кабачковую массу...

на 100 грамм - 150.02 ккалБ/Ж/У - 8.78/5.21/16.27 Ингредиенты: Лаваш армянский тонкий 1 шт. - 400 гр Кефир 1% 500 гр Яйцо 1 шт Зелень (укроп и зеленый лук) 20 гр Сыр сулугуни 150 гр Творог зернистый (зернистый...