1. Чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и выполнять взмахи ногой, в сторону и вперед - около 20 раз, после чего, сменить ногу и продолжить упражнение другой ногой.
2. Хорошим упражнением для бедер являются приседания с выпадами. Для...
Ирина Шейк — одна из самых красивых девушек в мире! И каждая ее фотография это только подтверждает.
Но сама модель призналась в одном из многочисленных интервью: «Бывают дни,...
на 100грамм - 101.28 ккал
Б/Ж/У - 8.8/4.12/7.29
Ингредиенты:
Говядина 300 г
Фасоль красная консервированная 1 банка
Огурцы маринованные 300 г
Сметана - 2 ст л
Приготовление:
1. Отварить говядину в подсоленной воде (варить в течении часа). Дать остыть и нарезать кубиками.
2. Нарезать небольшими кубиками маринованные огурцы...
на 100грамм - 106.47 ккал
Б/Ж/У - 6.66/3.2/12.33
Ингредиенты:
Кабачки - 400 г
Яйца - 1 шт
Йогурт натуральный - 200 г
Мука цельнозерновая - 150 г
Лук - 50 г
Зелень - 30 г
Сыр - 100 г
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Кабачки натереть на мелкой терке.
Кабачковую массу...
на 100грамм - 80.43 ккал
Ингредиенты:
Молоко 1% - 1/2 ст
Кефир 1% - 1/2 ст
Творог обезжиренный - 250 г
Желатин - 15 г
Подластитель - по вкусу
Какао - по вкусу (для украшения)
Приготовление:
В молоке растворить желатин и дать набухнуть в течении 15-20 минут. В...
Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает...
Основа "правильных" бутербродов - цельнозерновой хлеб.
1. Лосось + огурец + лёгкий крем-сыр + зелёный лук
2. Капуста «кимчи» + варёное яйцо + чёрный кунжут.
3. Давленный нут...
на 100грамм - 78.13 ккал
Б/Ж/У - 2.68/1.17/13.43
Ингредиенты:
Яблоки - 6 шт
Кефир 1% - 1 ст
Яйцо - 1 шт
Белки - 2 шт
Мука цельнозерновая - ½ ст
Геркулес - ½ ст
Разрыхлитель - 1 ч. л
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Смешать цельнозерновую муку, хлопья, подсластитель, яйцо...
Наверняка ты слышала о том, что для ускорения метаболизма полезно больше пить и больше двигаться. Но есть еще целый список факторов, влияющих на него не так, как тебе нужно!
1.Ешь мало молочных продуктов
Для роста мышечной массы и снижения веса важно...
Синди Кроуфорд, одна из самых известных топ-моделей 90-х, завершила карьеру много лет назад, но, тем не менее, она изредка выходит на подиум, снимается для рекламных кампаний и выглядит при этом идеально. В 51 год Синди может позволить принять участие...
- Advertisement -
