Рецепты

на 100грамм - 108.65 ккал Б/Ж/У - 12.47/5.23/3.1 Ингредиенты: Печень куриная – 1 кг Лук репчатый – 3 шт Морковь – 100 г Молоко 1% – 300 мл Соль – по вкусу Смесь перцев – по вкусу Масло оливковое – 2 ст. л Приготовление: 1.Лук и морковь почистить, помыть и...

на 100грамм - 117.71 ккал Б/Ж/У - 9.42/6.44/4.97 Ингредиенты: Яблоки – 200 г Яйца – 3 шт Сыр нежирный – 100 г Лук – 1/3 шт Укроп – 1/2 пучка Йогурт натуральный – 3 ст.л. Соль, перец – по вкусу Приготовление: Сыр нарезать маленькими кубиками. Добавить нарезанное кубиками или соломкой...

На 100 гр - 96 ккал белки – 11, жиры – 9, углеводы – 2. Ингредиенты: Крем: Мягкий творог обезжиренный — 360 г Йогурт — 250 г Корж: Овсянка (геркулес), измельчить — 1/2 стакана Какао — 1 ст. л. Яйцо, взбить — 1 шт. Корица — 1 ч. л. Чернослив,...

на 100грамм - 99.09 ккал Б/Ж/У - 10.12/4.3/5.17 Ингредиенты: Кальмары - 300 г Яйцо - 4 шт Сыр нежирный - 70 г Лук - 1 шт Яблоки - 2 шт Йогурт натуральный - 100 г Соль, перец - по вкусу Горчица - 1 ст. л Приготовление: Сварить вкрутую яйца, отделить белки...

на 100грамм - 99.28 ккал Б/Ж/У - 11.81/2.06/9.01 Ингредиенты: Творог обезжиренный - 500 г Яйца - 3 шт Молоко 1% - 100 мл Тыква - 125 г Манная крупа - 3 ст. л Разрыхлитель - 1 ч. л Молотая корица - 1 ч. л Подсластитель - по вкусу Приготовление: Взбить творог,...

На 100 грамм - 140 ккал. Б/Ж/У - 10.42/3.33/17.5 Ингредиенты:  Кефир — 100мл  (обезжиренный ) Творог — 2 столовые ложки(обезжиренный ) Отруби — 4 столовые ложки Стевия — по вкусу Имбирь — 1 щепотка Яйцо — 1 шт. Приготовление: 1. Первым делом выложите в глубокую мисочку отруби, залейте их...

1. Тарталетки с красной рыбой На 100 гр - 186 ккал Б-Ж-У – 9,8-11,62-10,56 Ингредиенты: Тарталетки-15 шт. Сыр плавленый-1 шт. Огурец свежий-1 шт. Яйцо вареное-1 шт. Рыбка красная-200 гр. Майонез домашний-2 столовые ложки Приготовление: 1.Сыр и яйцо натереть. 2.Часть рыбы(оставить немного для украшения) и огурец нарезать мелкими кубиками. 3.Всё соединить. Добавить майонез,...

Невероятно вкусный вариант легкого ужина. на 100грамм - 65.03 ккал Б/Ж/У - 8.27/0.71/5.84 Ингредиенты: Филе куриное - 1 шт Пекинская капуста - 150 г Ананасы консервированные - 250 г Натуральный йогурт- 100 г Лук зеленый - 30 г Приготовление: 1.Промойте филе и отварите его в слегка подсоленной воде. 2.Извлеките готовое...

на 100 грамм - 189.13 ккал. Б/Ж/У - 11.59/5.63/23.63 Ингредиенты: - 150 г не мокрого творога - любые орехи, которые будут использоваться в качестве начинки(грецкие, миндаль, лесные или др.) - 100 г молотой овсяной крупы (либо крупно молотых овсяных хлопьев) - 1 спелый банан И на...

Легкий и очень вкусный десерт, без вреда фигуре! 100 грамм = 59 ккал. Белки – 12, углеводы – 3, жиры – 0. Ингредиенты. Молоко 1% - 100 мл Творог обезжиренный - 400 г Вишня замороженная - 100 г (или любые другие ягоды, фрукты...