Записи с меткой «рецепт»

Куриная запеканка с овощами

Куриная запеканка с овощами

на 100 грамм — 101.64 ккал Б/Ж/У — 14.82/3.61/2.28 Ингредиенты:  Куриная грудка — 350 грамм Овощи (можно взять замороженную мексиканскую смесь) — 200 грамм Яйцо — 2 шт. Йогурт натуральный — 100 грамм Сыр — 50 грамм Соль, перец, специи-по вкусу Приготовление:  Куриное филе (сырое) нарезать на кусочки. В форму для запекания высыпать овощи, посолить. …

Яичница с сыром в лаваше

Яичница с сыром в лаваше

на 100 грамм — 214 ккал Б/Ж/У — 12/9/21 Ингредиенты: • Сыр — 70 г (у нас сулугуни) • Яйца — 3 шт • Лаваш — 1 шт • Специи — по вкусу • Соль, перец — по вкусу Приготовление: Поставить на огонь сковороду, добавить немного масла. Дно застелить лавашем, края лепешки должны свисать. Разбить …

Фантастически вкусная творожная запеканка

Творожная запеканка

166 ккал/100 гр Ингредиенты: 250г. творога 1 ст. ложка сахара 0.5 чайной ложки соли 2 яйца взбить 2 ст. ложки манной крупы 0.5 стакана молока Приготовление: Манку с молоком смешать и дать постоять минут 10, чтобы крупа набухла. Взбить яйца с сахаром, добавить творог, соль и набухшую манку. Всё перемешать и вылить в форму, смазанную …

Куриная грудка в кефире

Куриная грудка, запеченная в кефире

на 100грамм — 97.71 ккал Б/Ж/У — 14.96/1.42/6.32 Ингредиенты:  куриная грудка 500гр; кефир 1% 250мл; зубчик чеснока 3шт; специи по вкусу. Приготовление:  Грудки промываем, разделываем на средние кусочки. Чеснок нарезаем тоненько поперек. Отправляем в грудку. Так же поступаем со специями. Заливаем все кефиром, хорошо перемешиваем. И отправляем в холодильник на час — полтора. Затем ставим …

Творожное суфле «Птичье молочко»

Творожное суфле

100 гр — 130 Ккал Ингредиенты: Творог обезжиренный- 400 гр; Молоко 1% жирности- 100 гр; Мед пчелиный -30 г; Желатин пищевой- 15 гр; Какао-порошок- 50 гр Приготовление: 1. Желатин замочить стаканом воды на 30 мин. Потом слить воду с набухшего желатина(если останется). 2.Поставить на медленный огонь, добавить молоко, творог, какао, мед. Все перемешать блендером до …

Баклажаны в духовке с помидорами, сыром и грибами

Баклажаны в духовке с помидорами, сыром и грибами

на 100грамм — 40.15 ккал Б/Ж/У — 3.44/1.43/3.6 Ингредиенты:  Баклажаны — 2 шт Помидоры — 4 шт Шампиньоны — 200 гр Чеснок — 7 г Сыр — 70 г Соль, перец — по вкусу Приготовление: Для начала баклажаны моем, отрезаем хвостики и нарезаем их кольцами. Убираем горечь из баклажанов, посыпая их солью. Оставить на 15-20 …

Запеченная картошка по рецепту Джейми Оливера

Запеченная картошка по рецепту Джейми Оливера

Ингредиенты: Большой красный картофель — 4 шт. Оливковое масло — опционально Веточки розмарина — 3 шт. Чеснок — 4 зубчика Соль — по вкусу Приготовление: 1. Поместить ломтики картофеля в слегка подсоленную воду и довести до кипения. Варить картофель около 5 минут. 2. Снять и слить воду. Поместить картофель в дуршлаг и дать стечь воде. …

Морковный кекс с корицей

Морковный кекс с корицей

на 100грамм — 87.79 ккал Б/Ж/У — 5.5/3.8/8.09 Ингредиенты: 250 гр моркови 4 ст л овсяных отрубей (смолоть или купить мелкие) 3 яйца сахарозаменитель по вкусу 1 ч л молотой корицы 1 ч л разрыхлителя цедра одного лимона изюм — опционально Приготовление: Разогреть духовку до 180 гр. Отделить желтки от белков, смешать желтки и сахарозаменитель, …

Бастурма из курицы в духовке

Куриная бастурма в духовке

на 100грамм — 129.21 ккал Б/Ж/У — 22.76/3.96/0.67 Ингредиенты: Куриная грудка — 800 Грамм Вода — 3 Стакана Перец горошком — 1 Чайная ложка Соль — 2 Ст. ложки Сахар — 2 Ст. ложки Лавровый лист — 2-3 Штук Мед — 2 Ст. ложки Оливковое масло — 2 Ст. ложки Соевый соус — 1 Ст. …

Салат с яблоком и сыром

Салат с яблоком и сыром

на 100грамм — 117.71 ккал Б/Ж/У — 9.42/6.44/4.97 Ингредиенты: Яблоки – 200 г Яйца – 3 шт Сыр нежирный – 100 г Лук – 1/3 шт Укроп – 1/2 пучка Йогурт натуральный – 3 ст.л. Соль, перец – по вкусу Приготовление: Сыр нарезать маленькими кубиками. Добавить нарезанное кубиками или соломкой яблоко. Лук очень мелко нарезать. …