Записи с меткой «готовим дома»

Куриная запеканка с овощами

Куриная запеканка с овощами

на 100 грамм — 101.64 ккал Б/Ж/У — 14.82/3.61/2.28 Ингредиенты:  Куриная грудка — 350 грамм Овощи (можно взять замороженную мексиканскую смесь) — 200 грамм Яйцо — 2 шт. Йогурт натуральный — 100 грамм Сыр — 50 грамм Соль, перец, специи-по вкусу Приготовление:  Куриное филе (сырое) нарезать на кусочки. В форму для запекания высыпать овощи, посолить. …

Овощной кугель

Овощной кугель

113 ккал. на 100гр. Ингредиенты: 2 картофелины 2 морковки 2 маленьких цукини 1 луковица 4 зубчика чеснока 3 яйца 4 ст.л. оливкового масла 3 ст.л. молотых сухарей 1/4 ч.л. сухого базилика 1 ст.л. мелко нарубленной петрушки соль и черный перец по вкусу Приготовление: Картофель, лук, морковь и чеснок очистить. Цукини помыть. Чеснок мелко нарезать. Остальные …

Салат «Коулсло»

Салат «Коулсло»

Ингредиенты: Капуста краснокочанная — 1 маленький кочан Капуста белокочанная — 1 маленький кочан Морковь — 2 шт. средние Кукуруза консервированная — 1 банка Петрушка — 1 пучок Йогурт или сметана — 100 г Уксус яблочный — 1 ст. л. Сахар — 3 ч. л. Соль — 0,5 ч. л. Горчица дижонская — 1 ст. л. …

Яичница с сыром в лаваше

Яичница с сыром в лаваше

на 100 грамм — 214 ккал Б/Ж/У — 12/9/21 Ингредиенты: • Сыр — 70 г (у нас сулугуни) • Яйца — 3 шт • Лаваш — 1 шт • Специи — по вкусу • Соль, перец — по вкусу Приготовление: Поставить на огонь сковороду, добавить немного масла. Дно застелить лавашем, края лепешки должны свисать. Разбить …

Фантастически вкусная творожная запеканка

Творожная запеканка

166 ккал/100 гр Ингредиенты: 250г. творога 1 ст. ложка сахара 0.5 чайной ложки соли 2 яйца взбить 2 ст. ложки манной крупы 0.5 стакана молока Приготовление: Манку с молоком смешать и дать постоять минут 10, чтобы крупа набухла. Взбить яйца с сахаром, добавить творог, соль и набухшую манку. Всё перемешать и вылить в форму, смазанную …

Куриная грудка в кефире

Куриная грудка, запеченная в кефире

на 100грамм — 97.71 ккал Б/Ж/У — 14.96/1.42/6.32 Ингредиенты:  куриная грудка 500гр; кефир 1% 250мл; зубчик чеснока 3шт; специи по вкусу. Приготовление:  Грудки промываем, разделываем на средние кусочки. Чеснок нарезаем тоненько поперек. Отправляем в грудку. Так же поступаем со специями. Заливаем все кефиром, хорошо перемешиваем. И отправляем в холодильник на час — полтора. Затем ставим …

Куриная грудка, запеченная с помидорами и сыром

Куриная грудка, запеченная с помидорами и сыром

на 100грамм — 107.32 ккал Б/Ж/У — 18.81/2.19/2.16 Ингредиенты: Куриное филе Чеснок Сыр Помидор Томатная паста Базилик Приготовление: В филе сделать 2 кармашка, смазать тертым чесноком, положить по дольке сыра и помидора. Сверху смазать томатной пастой, посолить, посыпать небольшим количеством базилика. В духовку на 200 градусов до готовности. Приятного аппетита!

Песочный штрудель с яблоками

Песочный штрудель с яблоками

Ингредиенты: Сливочное масло или спред — 200 г Сахар — 1 стакан Мука — 1 стакан Яйцо — 2 шт. Яблоки — 2–3 шт. Корица — 1 ч. л. Приготовление: 1.Масло берем мягкое. Измельчаем его на куски. 2.Добавляем к нему муку и сахар. Перетираем тесто в крошку. 3.Затем добавляем яйца и замешиваем тесто. Вдруг не …

Драники из кабачков. Отличный вариант диетического ужина

Драники из кабачков

на 100грамм — 106.47 ккал Б/Ж/У — 6.66/3.2/12.33 Ингредиенты: Кабачки — 400 г Яйца — 1 шт Йогурт натуральный — 200 г Мука цельнозерновая — 150 г Лук — 50 г Зелень — 30 г Сыр — 100 г Соль, перец — по вкусу Приготовление: Кабачки натереть на мелкой терке. Кабачковую массу хорошо отжать. Натереть …

Бастурма из курицы в духовке

Куриная бастурма в духовке

на 100грамм — 129.21 ккал Б/Ж/У — 22.76/3.96/0.67 Ингредиенты: Куриная грудка — 800 Грамм Вода — 3 Стакана Перец горошком — 1 Чайная ложка Соль — 2 Ст. ложки Сахар — 2 Ст. ложки Лавровый лист — 2-3 Штук Мед — 2 Ст. ложки Оливковое масло — 2 Ст. ложки Соевый соус — 1 Ст. …