Тирамису-лайт

    0
    5210

    На 100 гр — 96 ккал
    белки – 11, жиры – 9, углеводы – 2.

    Ингредиенты:

    Крем:
    Мягкий творог обезжиренный — 360 г
    Йогурт — 250 г

    Корж:
    Овсянка (геркулес), измельчить — 1/2 стакана
    Какао — 1 ст. л.
    Яйцо, взбить — 1 шт.
    Корица — 1 ч. л.
    Чернослив, нарезать — 3 шт.
    Кепкий свежесваренный кофе — 1/2 стакана

    Приготовление:

    1. Смешать все ингредиенты для коржа, выложить его тонким слоем на противень, застеленный фольгой и отправить в духовку 200 С на 20-30 минут до готовности.
    2. Для крема взбить творог и йогурт блендером.
    3. Пропитать кусочки коржа кофе.
    4. Выложить слоями коржи и крем. По желанию можно добавить подсластитель, но без него и так вкусно.

    Приятного аппетита!

    Тирамису-light