В современном мире слово «детокс» встречается очень часто, особенно на различных бьюти-сайтах, форумах и в блогах. Более того, благодаря этому слову, мы все реже и реже сталкиваемся со словом «диета». И если вторая борется в основном с лишними килограммами, то детоксикация призвана для борьбы с токсинами, которые подстерегают наш организм повсюду. В некачественной воде и пище, в неорганической косметике и бытовой химии, в окружающей среде, в лекарствах и даже в синтетической одежде и мебели могут быть вредные для организма яды – токсины. Накапливаясь в нашем организме, именно эти вещества вызывают различные заболевания, становятся причинами плохого самочувствия и тусклого внешнего вида, замедленного процесса обмена веществ и сниженного иммунитета, стресса и даже депрессии.
В идеальных условиях наш организм должен сам справляться со всеми вредными веществами, с которыми он сталкивается. Но иногда сил организма не хватает на борьбу с огромным количеством токсинов современного мира. Именно в этом случае на помощь приходит детоксикация.
Сегодня мы рассмотрим основные продукты питания, которые способствуют борьбе с токсинами в организме в нашем повседневном режиме. Употребление этих известным всем продуктов питания, овощей и фруктов поможет вам избежать необходимости интенсивной чистки организма. Мы рассмотрим «лайт детокс», правила которого каждый может соблюдать ежедневно, а продукты, которые необходимы для соблюдения, практически всегда находятся в нашем холодильнике.
1. Лимон.
Лимоны входят во все детокс-диеты. Если вы не можете заставить себя пройти детокс-курс, постарайтесь просто почаще пить теплую воду с лимоном до еды. Это поможет организму очищаться.
2. Имбирь.
Корень имбиря укрепляет иммунитет и содержит антиоксиданты. Сейчас бежевые корешки имбиря продаются в овощных отделах практических всех супермаркетов. Отрежьте маленький кусочек корешка и добавьте его в соковыжималку вместе с традиционными овощами. Это сделает напиток еще полезнее.
3. Чеснок.
Чеснок не только природный антибиотик, но и отличное средство для детоксикации организма. Чеснок содержит вещество под названием аллицин, которое способствует производству белых кровяных клеток и помогает бороться с токсинами.
4. Артишок.
Артишоки у нас не очень популярны. А вот в Италии их едят постоянно. Если в меню ресторана вам попалось слово артишок, обязательно закажите – вещь полезная и нужная.
5. Свекла.
Врачи называют свеклу «пылесосом для печени». А свекольный сок обладает настолько сильными очищающими свойствами, что пить его советуют маленькими порциями, чтобы от запуска мощного процесса очищения у вас не закружилась голова. Каждый день старайтесь делать свежевыжатый овощной сок и добавлять в него маленькую свеклу. Через две недели у вас очистится кожа.
6. Очищающий чай.
Многие достойные фирмы сейчас производят чайные сборы под маркой Detox. Они очень полезны. Пусть у вас дома всегда будет коробочка хорошего детокс-чая.
7. Капуста.
Очень популярной стала в последнее время диета на капустном супе, однако отсутствие калорий и присутствие витаминов не единственные достоинства капусты. Как и большинство овощей семейства крестоцветных (к которым относится, например, брокколи), капуста содержит сульфорафан, который помогает организму бороться с токсинами.
8. Свежие фрукты.
Если вы не можете найти подходящую детокс-диету, посидите неделю на свежих фруктах. После этого ваша кожа обязательно станет чище, не говоря уже о внутренних органах.
9. Коричневый рис.
Белый рис не содержит почти ничего кроме лишних калорий, а вот коричневый рис — не только кладезь витаминов и минералов, а еще и отличное средство очищения организма.
10. Кресс салат.
Большое количество витаминов и способность выводить из организма токсины – свойства, за которые кресс-салат полюбился голливудским диетологам. Элизабет Херли, например, ест кресс-салат постоянно. А как это сказывается на ее внешности – выглядит актриса молодо и свежо. В России этот вид салата продается в хороших супермаркетах.
